轉念的力量

轉念的力量


生命是一段學習的課程難免會遇到苦難和挫折
如何在面對逆境時創造新的局面呢?

很多時候在面對負面的情境下
常常會用最直接的情緒和習慣做回應
不知不覺就陷入了低維度的對立狀態
挑戰人性的弱點 產生矛盾和懊悔
我相信很多人都有類似的經驗在生命當中

如果沒有在平常深入的習修建立穩健的基礎
就會不斷地在負面能量狀態中無限循環

這集我想要跟大家分享我如何透過轉念的力量
跳脫負面狀態的經驗和方法

讓我們一起成為自己情緒的主人
開創生命新思維 人生新局面

啟動内觀覺察力是我目前認為最有效的轉念方法

關於覺察力我們在第一集有分享
開啟覺察力就是開啟內在維度的方法

那這集就跟大家分享我的開啟內觀覺察力的經驗
有一次我在跟老公突然為了一件小事

爭執 當時的我非常生氣覺得自己受到委屈而感到不滿
正準備要拍桌子大聲回應的時候

我想每個人出生成長的環境都不相同
思考.頻率.價值觀也都不相同
很多事情的對錯不一定就只有一個標準和正確答案
如果我感到委屈不服 而彼此爭得你死我活 面紅耳刺

不管最後誰輸誰贏又如何?

我問自己 這樣就能夠解決問題嗎?
答案是…很像又沒有什麼幫助

那我又問了自己 我想要最後的結果是什麼?
答案是…希望老公可以聽聽我的想法和感受

後來~ 我就想
倒不如把爭執的時間拿來好好討論該如何解決當下的問題

就在這樣一段自我內觀的狀態下

似乎剛剛的那種氣憤突然不見了  氛圍也不一樣了
這就是轉念的力量試著去聆聽對方和建議

其實   在彼此願意靜心來聽對方的說話時
彼此會更容易體諒對方 站在另一個角度思考

啟動內觀覺察力可以在剎那間停此對立和爭執
宇宙最大的禮物就是我們擁有自由意志

我們可以選擇每一個當下去思考去轉變
尊重彼此就是尊重集體的自由意志

我們看似是獨立的個體 但是又彼此連結和影響
所以轉念的力量是非常重要的

從自身轉念進而創造宇宙和諧
當面對負面狀態時
讓自己在深呼吸後加入轉念的意識

成為自己情緒的主人
開創生命新思維 人生就會有新的局面


 潘宥霖 (Anna)

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